朝、トイレに行くために布団から出る。
もう少し眠りたい。
最近、二度寝していない。
今日はどうするか。
ベランダに出て外の空気を吸うか、
布団に戻るか。
二度寝したいと思ったときに
できるようになりたい。
ChatGPTが言うには：
無理なく習慣化するには
神経の学習が重要。
そのためには
試す→食らいつかない
を繰り返すのが正解。
なのだそうだ。
※人によって合う方法は違う
確かに、イヤイヤ食らいつくのを繰り返すのは
良くない記憶として定着しちゃいそうだなと思った。
結局、布団で30分ゴロゴロした。
それから、洗濯機をまわしはじめた。
１回目の二度寝チャレンジが終わった。
なんかモヤモヤするが、それでもよいのだそうだ。