■ 円環ゆさゆさ
●方法（手と手）：
立つまたは座る
→左右の手をふわっと指組みする
→体幹を通すように揺らす
→手から手まで線でつながるイメージ
※30秒～1分
●方法（足と足）
床に座る
→左右の足裏を合わせる
→仙骨を通してゆさゆさしたり
→膝を小さくパタパタする
※膝ゆらしは下に押す力を使わない
→上に小さく持ち上げる力を使う
●方法（手と足）
床に座る
→右手で左足を軽く掴む
→円環イメージでゆさゆさ
※左手＋右足のクロスも同様
※右手＋右足、左手＋左足もOK
■検証結果
揺らしてるうちに少しずつ感覚が変わる
左右バランスが悪いと感じるときによい
一度やるとジワジワ時間かけて全身変化する
■ 身体スイッチ検証ってなに？
動機：身体バランス（歪み・左右差）を整える
目的：動作のクセを自然調整する（流れを変える）
回数：基本は1日1回。必要ならその都度少しだけ
注意事項：個人的に試してみた結果です
出典：自分